雪が降ってます。
僕が住んでいる場所は雪が降り始めました。道路が薄っすら白くなっています。
雪国の生まれですが、寒いのが大の苦手です。
雪なんて降らなければいいとさえ思っています。
しかし、自分がいくら願っていても、雪は降るし、寒いのは変わりありません。
なので今回は、この寒い冬を乗り越えられるような方法を紹介していきたいと思います。
寒さから守る方法
ビニールカッパを着込む
１００円ショップで売っているビニールカッパをＴシャツなどの上に着て、その上から上着を着るだけ。風を通さず、サウナスーツ効果が得られるので、とても温かく過ごせます。ビニールカッパは軽量で、コンパクトに畳めるので、持ち運びにも楽々です。
僕は時々ジョギングをするのですが、その時ビニールカッパではないですが、ビニール袋に穴を開けて手作りのビニールシャツを作りました。温かいじゃなくて、熱いレベルです。寒い時期などで汗を流したいときはこれを活用するのもいいかもしれませんね。
完封摩擦をする
肌が薄っすら赤くなるまで、タオルでひふをこすります。慣れないうちは弱めでOK。薄手のシャツなどがあれば、その上からでも。皮膚に刺激を与えることで、血管が拡張して体が温まります。寒さが気になるとき、朝の着替えのタイミングなどに取り入れるのが良さそうです。
筋トレで温める（スクワット）
身体を温めるには、筋トレは効果があると思いますが、やはり「下半身の筋トレ」が効果的です。体の筋肉の半分は下半身にあります。それを動かすことでエネルギーに変え、体温に変えることができるでしょう。中でもハムストリングス（脹脛）の筋肉は第２の心臓とも呼ばれ、血液循環を活性化させます。健康にも良いです。
まとめ
これから寒くなるにあたり、寒さ対策は必要になります。「朝起きて仕事に行きたくない」「急なアクシデントで外に長い間いなくてはいけない」そんなことがあるかもしれません。そんな時は上記のことを思い出して実戦するのもいいかもしれません。
お隣の韓国
この間日経平均が２００００円を割りました。株を購入していない自分からしたらあまり関係ないことですが、世界の経済は大きく動いているようです。アメリカのトランプ大統領と中国の習近平の貿易戦争が本格的に始まりそうです。
トランプ大統領、習近平主席、プーチン大統領、金正恩総書記など、日本の周りの国にはヤバいトップがたくさんいます。その中でも韓国のムンジェインも相当みたいです。
北朝鮮と距離を縮めることを頑張っているようです。
ムンジェインは「親北派」などとも言われており、北朝鮮と韓国の併合を目指しているのでしょうか。
反対に日本とは友好を望んでいないようで、日本が嫌がるような「徴用工問題」や「慰安婦問題」を蒸し返しています。
そして今回、また新たな火種を生んでいます。
韓国がまたもややらかす
12月20日、日本の排他的経済水域内の公海上である石川県能登半島沖で、海上自衛隊のP-1哨戒機が韓国海軍の広開土王級駆逐艦によって火器管制レーダーを照射されるという事件が起こりました。
いわば韓国海軍の駆逐艦によって、攻撃のためのロックオンされたということになります。これは「攻撃動作」であり、どう考えても敵対行為で、反撃されても文句が言えないほどの行為です。
実際、朝鮮日報は、「同じことを韓国軍が自衛隊からされたら、もっと深刻な対応を取るだろう」という韓国側の専門家の意見を載せていました。要するに、韓国軍なら同様のことをされたら即時攻撃するということです。
日本側は韓国の駆逐艦に意図を問い合わせましたが応答がなく、その後の日本政府の猛抗議に対して韓国側は、「レーダーを運用したが日本の哨戒機を追跡する目的で使用した事実はない」「遭難した北朝鮮の捜索のために火器管制レーダーを可動させたが、瞬間的に日本の哨戒機が入り込んできた」などと例によって言い訳をくるくると変えて弁明。韓国の軍関係者は海上自衛隊の哨戒機のほうが威嚇的だったとまで言う始末です。
ロックオンされたということは、日常で言えば刃物や銃などの凶器を向けられたことと等しいと思います。間違ってもそんなことはしてはならないし、してしまったらまず謝るのが筋だと思います。
国交があり、経済で助け合っている仲であるのに、無礼なことをされる。
本当に残念です。
日本は今まで韓国に経済支援も多くしてきました。韓国が助けてほしいと言えば、援助金も出し、韓国経済が大きく発展したことは間違いないです。
しかし、韓国の言われるがままにしてきた結果、「従軍慰安婦」や「徴用工問題」を韓国は引っ張っています。
自分は韓国にはダメはダメと言うことは必要だと思いますし、今回みたいなレーダーで照準を合わせられるようなことがあった場合は、韓国に不利になるようなペナルティを与えたほうがいいと思っています。
隣国で近しい存在である日本と韓国。しかし節度を持って対応をしていなかくてはならないと思いました。
小さな目標
続けられるか
今日は職場で勉強会を実施してきました。短い時間ながらも、皆さん聞いていただけたと思います。
さて自分の性格として「色々なことに興味を持つこと」があります。
テレビやネット、本などでもすぐに影響を受けたりします。
しかし、と同時に飽き性でもあります。（ほんとにやっかい）
いつも今度こそはと思うもすぐに辞めてしまうのです。
前回記述したように「小さな習慣」を実施して、毎日行い、それを癖にして、新しいスキルを身に着けたいとそう思っています。
今回目標としていることは
- 英語のスキルを身に着ける
- イラストで自分が描きたいと思える、満足するようなものを完成させる。
- そしてブログを続ける（アフィリエイトで稼げたらいいなと思っている）
以上が今回の目標です。
とりあえず半年で合計３００時間ほどかけたいと思っています。週で１４時間、１日２時間上記に時間をかけたいと思っています。
昔からなのですが、僕は一人で何かをやり続けることが難しかったりします。
周りに人がいたほうがモチベーションが上がるほうなのです。
なので、このブログをもし見た人がいる、もしくはいいねやコメントを残してくれるとモチベーションもあがるんじゃないかと思っています。
今回は自分の目標、気持ちをブログに表記しました。
ありがとうございます。
小さな習慣
僕は昔からの悩みがあります。
何かを続けられない。
小さい時から何かに興味を持ってやるのですが、２，３日で飽きてしまうのです。
だいぶ太ってきたから、よし！明日から走るぞ！と気合を入れるのですが、熱が入るのは当日のみで、翌日になると、その熱はどこえやら。すぐにやる気が無くなってしまうのです。
僕が何かをやろうとして失敗した例
- 痩せようとして失敗した運動
- 毎日の掃除
- 料理する習慣
- 海外に行くための英語勉強
- 本を読む
上記は僕が何回も試みたものの、すぐに断念しているものです。
YouTubeなどで筋トレの動画を観たりすることがありますが、その時は、
「すっげ！自分もこうなりたい！今日から運動を始めるぞ！」
……すぐに断念
綺麗な部屋良いな！かたづけの魔法はオレでもかけられるぜ！
……すぐに断念
最近コンビニ弁当ばかりだし、自炊生活始めよう！目指せ１万円生活！
……翌日仕事帰りに疲れたという理由で、コンビニ弁当を買う。断念。
海外に行こう！よしすぐにでも勉強しよう！ねいてぃぶのえいごをてにいれる！
……英語の本を開くもすぐにスマホを触り結局勉強できず断念。
ほんと続かないですね！何をするのしてもどうしたら続くのでしょうか？笑
今回ブログを始めた理由としても、
「自分のホームページを作りたいな。まずはブログを始めて勉強しよう！毎日少しづつでも記事にしていこう！」
が始まりでした。
それで最近買った本がこちら！
「小さな習慣」スティーブンガイズ著です。
なんとこの本には「行動するのにモチベーションが必要だと感じることほど、危険な習慣はありません。」と記してありました！
えっ？今まで自分はモチベーションが無いから新しい習慣ができないと感じていました。
でもこの本にはそれを否定しています。
むしろ逆で、「強い感情を引き起こさないことが、習慣化の利点の一つ」と書いてありました。
いかに感情に頼らないか、モチベーションはボーナスだと書いてありました。
なるほど。
人間は新しいことをするとき、脳の「前頭前野」が作用するとされています。
しかし習慣化された行動は脳の「大脳基底核」が作用するみたいですね。
つまり、「大脳基底核」に仕事させるということ。
人間の行動、思考が習慣化されるまでの日数は明記されていませんでしたし、
ネットで調べても根拠が乏しく、３日とか、２００日かかるとか色々でした。
人それぞれということでしょうか。
でも重要なことは続けられるようにすることで、
「１日すごく簡単なことでいいから続けることが重要」だと書いてありました。
確かに僕は何かをやろうとしたとき、なんでも一杯やろとしています。
これも、あれも、と。しかし、新しいことをすることは脳にとってストレスになるということです。
まとめ
ネットを調べていると、僕と同じように新しいことをチャレンジしたいと思って、断念してしまう人多いようです。「小さな習慣」の本を読んで解決策を学び、何故自分は続けられないんだろうか？と自己分析するのも大切かもしれません。そうしたら知らずに目標が達成できているのかもしれません。
初めまして！
初めまして、taturouです。
仕事に余裕が出来て、スキマの時間に何かできないか考えた結果、ブログを書くことに決めました。
とりあえず、１日１記事を書き、３か月続けたいと考えています。
飽き性の自分なので、続けられるか怪しいもんですが、読んでいただければ幸いです。
さてさて自分は会社員ですが、時折思うことがあります。
「仕事辞めたい……。」
突如そんなことを思うことがあります。正直、そんな仕事がそこまで好きじゃないです。宝くじで３億円当たったら速攻で仕事を辞めると思います。
なので、皆さんは仕事でどんな理由で辞めたいと感じているのか調べてみました！
１．人間関係
２．給料への不満（金銭関係）
３．残業や休日に不満
４．将来性がない
色々サイトを調べてみると、やはり「人間関係」「給料への不満」がほとんどでした。
人間関係
働くにはお客様、上司、部下などさまざまな人間と関わりをもたなければなりません。気が合わない人は上手にコミュニケーションをとっていなかなければなりませんし、人間関係がこじれると、いじめなどもあったりします。
僕もなるべく敵を作らないように考えますし、面倒な話はなるべく避けるようにしています。仕事の人間関係は割り切って深入りしないよう気を付けています。
給料への不満
誰しもがお給料を少しでも多く貰いたいと思いますよね。お金が全てではないことは分かっていますが、豊かな生活をしたいですし実際にお金が必要なときがあるのも現実です。またお給料が安いと自分の評価が低いと感じ、そこも仕事を辞めたい理由になっているようです。
僕が依然勤めていた会社は休日は多かったのですが、その業界の中では低賃金であり、退職した理由の一つに入っています。賃金の解決はすぐに個人で解決できないことが多いと思います。
残業や休日に不満
残業に関しては日本の社会問題になっていますね。残業によって、過労死や自殺、精神的な病気など人の命に影響を与えるような問題が多く発生しています。休日も少なければ同様のことが言えます。またプライベートに支障がでるようなことがあれば考えなければなりませんね。
知人がブラック企業に勤めていた話を聞いたことがありますが、仕事中に別に悲しくもないのに、涙がこぼれていたそうです。そんなことがあれば絶対やめるべきです。
将来性がない
やはりモチベーションが高い人ならば、スキルアップをし昇進したいと考えているでしょう。でもそれができないとなると退職を考えるのでしょうか。
まとめ
人によって辞めたい理由は様々ですが、辞めたいからと言って、すぐに辞められない現状もあると思います。まずは上司に相談し解決の方向を探していきましょう。辞めたら人生終わりとか思わず、辞めても社会保障に頼ることも出来ます。根本的解決ができないと、繰り返し同じことでストレスを感じ、悩むことになると思いますので、解決するため行動を移し晴れ晴れとした人生を歩みましょう。
